今の生活になって、家から一歩も出ない日が週に2、3回ほどあった。
そうなるとカロリー消費の機会がほぼないわけで、その中で食うもの食っていれば、つくものもつく。
これまで、外出するような日はできるだけ歩くよう心がけてはいたのだけど、それでは足りないということで、少し前から運動を始めてみた。
内容は、軽い筋トレとランニング。
毎日やる、というわけではなく、家から出ない日、あるいは気が向いた日にやるようにしていて、
今のところは週に2、3回というペースを保てている。
体重は減り、体脂肪率も減っているので、ひとまず効果は目に見える形で出ているのかな。
また、体を動かすことで、家でうだうだとしているよりも有意義な時間の使い方、メンタルのリフレッシュもできている、という側面もある。

運動のメリットは分かった。
ならば、少しでも効果を高めたい。
そこで、筋力アップや体づくりを目的として、初めてプロテインを買ってみた。
ちょっと高いのだけど、効率的にタンパク質を摂取するにはいいのだろう。
まずいという話を聞いていたけど、さっき実際に牛乳に溶いて飲んでみたら、意外とおいしくてごくごくいけた。
いやあ、やっぱSAVASだよ。
おいしくて効果的で、最高だよSAVAS。

体重増加をきっかけとして始めた運動だけど、せっかくなので少しでもいい体になるよう、肉体改造をしていきたい。
なんといっても、体は資本。
健康であることが、自分にとっての飯の種なのだから。